Smoothie con Kiwi Zespri Green e chia
PRESENTAZIONE
Un modo delizioso per integrare fibre e nutrienti nella dieta dei nostri ragazzi. Se lo desideri puoi mixare anche altra frutta di stagione, ma non dimenticare mai il kiwi! Ricetta ricca di fibre con un elevato contenuto di vitamina C. È fonte di potassio e fonte naturale di folato.
INFORMAZIONI
PREPARAZIONE: 5 min
DIFFICOLTÀ: Facilissima
DOSI PER: 4 persone
INGREDIENTI
2 banane
2 kiwi Zespri Green
30 g di noci tritate
4 cucchiai di semi di chia
500 ml di latte di soia o di avena
4 cucchiaini di sciroppo d’agave
PREPARAZIONE
1) Trita i semi di chia fino ad ottenere una polvere sottile.
2) Pela e affetta le banane e i kiwi Zespri Green.
3) Metti nel frullatore la frutta tagliata a pezzetti e le noci tritate grossolanamente.
4) Versa il latte di soia e frulla fino ad ottenere una consistenza cremosa.
5) Conserva in frigo fino al momento di servire.
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